インナーマッスルを鍛え、精神も整えます。運動量が多めです。
運動や身体への負担が少ないのでどなたでもご参加いただけます。
全てのヨガのルーツとなるハタヨガ。運動量はやや多めです。
ハタヨガをベースにし無理のないポーズが中心です。
